Gimnastika.su - о оздоровительной гимнастике от А до Я

Утренняя зарядка для отличного настроения – лучший комплекс упражнений мужчинам и женщинам

Утренняя тренировка – полезная привычка, которая сделает Ваше утро бодрым и здоровым. Давайте разберемся, как правильно нужно выполнять утреннюю зарядку в домашних условиях и какую она несет пользу. Что такое утренняя зарядка Утренняя гимнастика — это комплекс несложных физических упражнений на все группы мышц. Она не занимает много времени, выполняется просто и не требует специальной физической подготовки.Не следует принимать зарядку за …

Утренняя зарядка для отличного настроения – лучший комплекс упражнений мужчинам и женщинам Читать полностью »

Виды дыхательных упражнений в домашних условиях, комплекс занятий

Дыхательная гимнастика — это комплекс упражнений, состоящий из вдохов и выдохов определенной длительности, скорости и интенсивности, перемежающийся задержками дыхания. Она направлена на укрепление органов дыхания, насыщение кислородом клеток, профилактику заболеваний, связанных с гипоксией. Также дыхательная гимнастика благотворно влияет на психику. Йоги не зря считают воздух праной, жизненной силой, которая входит в тело через рот. Дыхательная …

Виды дыхательных упражнений в домашних условиях, комплекс занятий Читать полностью »

Комплекс упражнений для шеи – виды, разновидности, примеры

Из этой статьи Вы узнаете, что делать при болях в шее? Какие упражнения для мышц помогут снять нагрузку и усталость с шейного отдела позвоночника? Все ли упражнения для шеи подходят людям с разными заболеваниями? И в чем собственно причина появления болей в шее? Советуем обратить пристальное внимание на материал статьи. Наши специалисты отвечают на все …

Комплекс упражнений для шеи – виды, разновидности, примеры Читать полностью »

Гимнастика для шеи от доктора Шишонина – комплекс занятий

За прошлый год гимнастика доктора Шишонина приобрела небывалый охват аудитории в сети. Методикой для шеи, вылечивающей гипертоническую болезнь и грыжу шейного отдела позвоночника, заинтересовались как пациенты клиник, так и абсолютно здоровые люди в качестве профилактики гипертонии. 95% отзывов подтверждают высокую эффективность гимнастики для шеи, но некоторые жаловались на определенные ухудшения или боли в шейно-воротниковой зоне тела. ДокторАлександр Шишонин объясняет, в чем ошибка …

Гимнастика для шеи от доктора Шишонина – комплекс занятий Читать полностью »

Гимнастика для беременных во втором триместре

Адекватная физическая нагрузка во время беременности – лучшая подготовка к предстоящим родам, но в разные гестационные сроки к нагрузке предъявляются свои требования. О том, как делать гимнастику во втором триместре, пойдет речь в этом материале. Зачем нужна разминка и как ее делать Гимнастика для беременных во 2 триместре в домашних условиях включает в себя несколько комплексов упражнений. …

Гимнастика для беременных во втором триместре Читать полностью »