Оздоровительная гимнастика

Оздоровительная гимнастика

Оздоровительная гимнастика

Упражнения для спины – комплекс для укрепления мышц и позвоночника в домашних условиях

Для чего нужно выполнять упражнения? От нарушений осанки страдает много школьников и взрослых. С возрастом при сидячей работе риск развития сколиоза, кифоза и других заболеваний увеличивается. «Помолодел» и остеохондроз. Сейчас его диагностируют даже у 30-летних пациентов, при этом ранее с ним сталкивались только люди после 50. Боли в спине периодически случаются у большинства людей. Дегенеративные …

Упражнения для спины – комплекс для укрепления мышц и позвоночника в домашних условиях Читать полностью »

Чем полезна йога для женщин и мужчин: полный список

Чем полезна йога? Йога – это не просто комплекс упражнений, выполнение которых улучшает здоровье. Это особый образ жизни, позволяющий достичь гармонии физического и психологического состояния, найти в себе новый потенциал и скрытые возможности тела. Суть йоги не сводится только к физическим тренировкам, она направлена на работу с разумом человека и включает в себя методы духовного …

Чем полезна йога для женщин и мужчин: полный список Читать полностью »

Майя Гогулан – система Ниши 6 основных упражнений

6 основных упражнений — Твердая постель Основа нашего организма – это позвоночник. Даже малейшее его искривление может привести к проблемам в работе различных органов. Постоянно следите за тем, чтобы ваша макушка тянулась кверху. Прибегнув к этому правилу, ваш позвоночник всегда будет прямым. Если вы постоянно сутулитесь, то наносите неоценимый вред себе и своим внутренним органам. …

Майя Гогулан – система Ниши 6 основных упражнений Читать полностью »

Физические упражнения для кишечника при запорах: активный образ жизни против проблем со стулом

Бег: 30-минутный бег или быстрая ходьба помогут «разогнать кровь» во всем организме, в том числе и в кишечнике, улучшить его работу. Это полезно не только для решения проблем с запором, но и для здоровья в целом. Конечно, если вы страдаете каким-либо хроническим заболеванием — предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом. До и после бега нужно пить побольше воды. Повороты: Встаньте, расставьте ноги на ширину плеч, вытяните руки вперед. Повернитесь вправо на вдохе, …

Физические упражнения для кишечника при запорах: активный образ жизни против проблем со стулом Читать полностью »

Утренняя зарядка: как делать, какие упражнения выбрать и когда заниматься

Чем полезна утренняя зарядка? улучшается состояние сердца и нервов; укрепляется мускулатура и улучшается осанка; усиливается аппетит; отступает бессонница; нормализуется масса тела; появляется запас сил на день. Комплекс упражнений утренней, бодрящей зарядки Мы предлагаем вам комплекс упражнений, при которых упражнения займут всего несколько минут и позволит быстро настроить организм на активное бодрствование: 1. Энергичная ходьба на месте с высоко поднятыми коленями в качестве …

Утренняя зарядка: как делать, какие упражнения выбрать и когда заниматься Читать полностью »

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять