Оздоровительная гимнастика
Для чего нужно выполнять упражнения? От нарушений осанки страдает много школьников и взрослых. С возрастом при сидячей работе риск развития сколиоза, кифоза и других заболеваний увеличивается. «Помолодел» и остеохондроз. Сейчас его диагностируют даже у 30-летних пациентов, при этом ранее с ним сталкивались только люди после 50. Боли в спине периодически случаются у большинства людей. Дегенеративные …
Чем полезна йога? Йога – это не просто комплекс упражнений, выполнение которых улучшает здоровье. Это особый образ жизни, позволяющий достичь гармонии физического и психологического состояния, найти в себе новый потенциал и скрытые возможности тела. Суть йоги не сводится только к физическим тренировкам, она направлена на работу с разумом человека и включает в себя методы духовного …
Чем полезна йога для женщин и мужчин: полный список Читать полностью »
6 основных упражнений — Твердая постель Основа нашего организма – это позвоночник. Даже малейшее его искривление может привести к проблемам в работе различных органов. Постоянно следите за тем, чтобы ваша макушка тянулась кверху. Прибегнув к этому правилу, ваш позвоночник всегда будет прямым. Если вы постоянно сутулитесь, то наносите неоценимый вред себе и своим внутренним органам. …
Майя Гогулан – система Ниши 6 основных упражнений Читать полностью »
Бег: 30-минутный бег или быстрая ходьба помогут «разогнать кровь» во всем организме, в том числе и в кишечнике, улучшить его работу. Это полезно не только для решения проблем с запором, но и для здоровья в целом. Конечно, если вы страдаете каким-либо хроническим заболеванием — предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом. До и после бега нужно пить побольше воды. Повороты: Встаньте, расставьте ноги на ширину плеч, вытяните руки вперед. Повернитесь вправо на вдохе, …
Чем полезна утренняя зарядка? улучшается состояние сердца и нервов; укрепляется мускулатура и улучшается осанка; усиливается аппетит; отступает бессонница; нормализуется масса тела; появляется запас сил на день. Комплекс упражнений утренней, бодрящей зарядки Мы предлагаем вам комплекс упражнений, при которых упражнения займут всего несколько минут и позволит быстро настроить организм на активное бодрствование: 1. Энергичная ходьба на месте с высоко поднятыми коленями в качестве …
Утренняя зарядка: как делать, какие упражнения выбрать и когда заниматься Читать полностью »
