Методы и формы лечебной физической культуры (ЛФК). Лечебная физкультура: как проводится и чем полезна

ЛФК – способ восстановления организма с помощью специальных упражнений

Методы ЛФК

Методы ЛФК

Методы системы также имеют несколько подвидов. Они делятся на категории в зависимости от патологического состояния организма:

  • болезни опорно-двигательного аппарата; 
  • травматические состояния;
  • заболевания дыхательных путей;
  • искривление позвоночника;
  • нарушение работы сердца и сосудов;
  • болезни желудочно-кишечного тракта;
  • беременность;
  • восстановление двигательной активности;
  • послеоперационные состояния.

Для лечения того или иного заболевания разрабатывается индивидуальная методика, состоящая из нескольких, наиболее подходящих, форм физической активности. Комплекс лечебных мероприятий регулярно корректируют, опираясь на текущее состояние пациента.

Лечебная гимнастика

Это основное средство в системе лечебной физической культуры, помогающее не только произвести общеукрепляющее действие, но и решить конкретную физиологическую проблему. Лечебная гимнастика придерживается следующих принципов:

  • Время, интенсивность и характер упражнений подбираются исходя из общего состояния пациента.
  • В тренировках задействуются все группы мышц.
  • В программе следует сочетать общеукрепляющие и узконаправленные упражнения.
  • Физическая нагрузка должна нарастать постепенно.
  • Для достижения лучшего результата нужно постоянно усложнять программу.
  • После окончания курса лечения с пациентом необходимо провести инструктаж, чтобы он самостоятельно смог проводить профилактические домашние тренировки.

Благодаря выверенному комплексу дозированных упражнений, лечебная гимнастика помогает в щадящем темпе восстановить функциональность всех систем организма после перенесенного заболевания или травмы.

Обычно занятия проводятся в группах по несколько человек. В особых случаях применяются индивидуальные тренировки. Продолжительность зависит от многих факторов и может составлять в среднем от 10 до 45 минут.

Динамические упражнения используются в лечебной гимнастике для восстановления после инфаркта, инсульта и других подобных болезней. Статические тренировки применяются после перенесенных травм и операций.

Целительная сила движения

Лечебный эффект физкультуры основан на использовании одной из важнейших функций любого живого организма – движении. Не случайно до сих пор повторяют слова Авиценны « Движение может заменить множество лекарств, но ни одно лекарство не заменит движения».  Движение действует как биологический раздражитель, стимулирующий активность органов и систем и, в  конечном счете, нормализующий их работу за счет возможностей самого организма. Большое значение имеет упражняемость – физические упражнения должны применяться систематически и дозировано; повторение  и постепенное наращивание нагрузки позволяет наиболее оптимальным образом восстанавливать нарушенные функции, развивать моторные навыки, укреплять организм.

ЛФК для позвоночника

Чаще всего встречаются следующие искривления позвоночника:

  • сколиоз (в сторону);
  • кифоз (назад);
  • лордоз (кпереди).

Наиболее приемлемыми формами ЛФК при искривлении позвоночника является лечебная гимнастика и занятия в воде. Гимнастические упражнения применяют в исходном положении «лежа», «стоя на четвереньках». Тренируют мышцы спины, ягодичной области, живота. Для исправления дефекта используют специальные корригирующие упражнения двух типов – симметричные и асимметричные. Для увеличения подвижности позвоночника используют упражнения на четвереньках, смешанные висы, упражнения на наклонной плоскости.

Комплекс ЛФК при протрузии поясничного отдела позвоночника включает в себя следующие упражнения:

  • ходьба «на четвереньках»;
  • «лодочка» (лёжа на животе нужно тянуться прямыми руками и ногами вверх, побыть од 1 минуты в напряжённом состоянии и вернуться в исходное положение);
  • «ленивый» пресс – лёжа на спине с прямыми ногами, максимально напрячь пресс на несколько секунд, а затем расслабить.

Лечебная физкультура для поясничного отдела позвоночника выполняется ежедневно, с возрастающими нагрузками. Методика ЛФК при травмах позвоночника делится на четыре этапа. В течение первых десяти дней после травмы ЛФК способствует поднятию общего тонуса, улучшению работы пищеварительной и кровеносной системы, выносливости организма. На втором этапе лечения решаются следующие задачи:

  • нормализация работы внутренних органов;
  • стимулирование процессов регенерации;
  • укрепление мышц;
  • улучшение кровотока.

Основными задачами, решаемыми на третьем этапе лечения, являются укрепление и развитие мышц тазового дна, туловища и конечностей, улучшение мобильности позвоночника и координации движений. Четвёртый этап направлен на повышение мобильности позвоночного столба, дальнейшее развитие и укрепление мышц, восстановление правильного навыка ходьбы и здоровой осанки.

Утренняя гигиеническая гимнастика

Это профилактический метод ЛФК, направленный на выведение организма из состояния сна, повышения тонуса мышц и укрепление иммунной системы. Продолжительность гигиенической гимнастики составляет не более 30 минут.

В нее входит 10-15 несложных упражнений направленных на дыхательную систему, мышцы ног, рук, пресса, а также расслабляющие и общеукрепляющие движения. Наибольший эффект от занятий можно получить, если тренироваться на свежем воздухе.

Формы, методы, задачи и средства ЛФК

К основным формам ЛФК относится:

  • утренняя гигиеническая гимнастика;
  • занятие лечебной гимнастикой;
  • дозированные восхождения (терренкур);
  • экскурсии;
  • прогулки;
  • ближний туризм.

Лечебная физкультура на дому (гигиеническая гимнастика) проводится в утренние часы. Она является хорошим средством перехода от сна к бодрствованию, к активной работе организма. Физические упражнения, которые применяются в гигиенической гимнастике, должны быть нетрудными. Реабилитологи не включают в гимнастический комплекс статические упражнения, вызывающие сильное напряжение и задержку дыхания. Подбирают упражнения, которые воздействуют на различные группы мышц и внутренние органы.

Разрабатывая комплекс упражнений, реабилитологи учитывают перенесенное заболевание, состояние здоровья, физическое развитие и степень трудовой нагрузки пациента. Продолжительность выполнения гимнастических упражнений не более 10-30 минут. Комплекс состоит из общеразвивающих упражнений для отдельных мышечных групп, дыхательных, упражнений для туловища, мышц брюшного пресса, на расслабление. Все гимнастические упражнения пациенты должны выполнять свободно, в спокойном темпе, с постепенно возрастающей амплитудой, вовлекать в работу сначала мелкие мышцы, а затем более крупных мышечных групп.

Основной формой проведения ЛФК является занятие лечебной гимнастикой. Каждая процедура состоит из трёх разделов:

  • вводного;
  • основного;
  • заключительного.

В ЛФК используют как общеукрепляющие, так и специальные упражнения. При составлении плана занятия реабилитологи соблюдают принцип постепенности и последовательности повышения и снижения физической нагрузки, выдерживают оптимальную физиологическую кривую нагрузки. При подборе и проведении упражнений чередуют мышечные группы, которые вовлекаются в выполнение физических нагрузок.

ЛФК выполняет несколько задач. Лечебная задача определяется как цель восстановительных мероприятий на данном этапе развития патологического состояния. Задачи лечения методами лечебной физкультуры определяются представлениями о причине и механизме развития травмы или заболевания. Так, при развитии дыхательной недостаточности у больного пневмонией в остром периоде ведущей лечебной задачей является компенсация дыхательной недостаточности. При бронхиальной астме изменения внешнего дыхания диктуют необходимость улучшения бронхиальной проходимости, снятия спазма и эвакуации патологического содержимого бронхов.

В комплексной терапии могут фигурировать следующие задачи:

  • нормализация вегетативных нарушений;
  • восстановление нарушенных или утраченных двигательных навыков;
  • восстановление нормальной структуры движения после травмы или реконструктивных операций.

Подбор средств ЛФК проводится в соответствии с лечебными задачами. Специальные задачи характерны только для определённой формы патологии и сочетания морфофункциональных изменений. Общие задачи связаны с изменениями реактивности, защитных сил организма, роста и развития пациента, эмоциональной сферы. Они характерны для многих заболеваний.

Для решения специальных задач реабилитологи выбирают средства ЛФК с учётом механизмов трофического и компенсаторного действия. Избирательный массаж оказывает избирательное действие на ткани массируемого участка тела и соответствующего внутреннего органа, связанного с раздражаемой зоной сегментарной иннервации, а специально подобранные дыхательные упражнения оказывают специфическое действие на дыхательную систему. Эффективность ЛФК зависит не только от дозирования физической нагрузки, но и от правильного подбора разнообразных средств, последовательности физических упражнений при однократном занятии и в курсе лечения.

Основные правила ЛФК следующие:

  • повторность, регулярность и длительность воздействия, которые необходимы для укрепления двигательного навыка;
  • постепенность повышения физической нагрузки, помогающая избежать физического перенапряжения;
  • всесторонность воздействия с помощью упражнений для разных групп мышц;
  • доступность упражнения в соответствии с индивидуальными особенностями пациента.

Для усиления тренирующего действия упражнений специалисты ЛФК используют компьютеризированные и механические тренажёры ведущих мировых производителей. Для создания условий, уменьшающих нагрузку, применяют аппараты Экзарта, вертикализаторы, подвесные системы для снижения нагрузки на опорно-двигательный аппарат, действующие аналогично бассейну.

Ходьба как средство ЛФК

Пешие прогулки оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Они показаны при заболеваниях сосудов, легких, а также при невротических (тревожно-депрессивных) состояниях. Ходьба в качестве лечебного средства часто прописывается в стационарах и санаториях курортного типа.

Лечащий доктор обычно дает индивидуальные рекомендации по продолжительности и темпу прогулки, выбору рельефа, количеству километров и длине шага. Главный плюс ходьбы в том, что она проводится на открытом воздухе и представляет собой самый простой и доступный способ оздоровления. 

В последнее время все больше врачей рекомендуют скандинавскую ходьбу. В ней используются специальные палки-опоры, которые значительно облегчает физическую нагрузку для больного, недавно перенесшего длительное заболевание или тяжелую травму.

Эффективность ЛФК

ЛФК используется для:

  • повышения эффективности комплексной терапии больных;

  • закрепления результатов, достигнутых в процессе лечения;

  • ускорения выздоровления;

  • предупреждения возможных осложнений;

  • торможения развития заболевания;

  • развития координации движения, силы и выносливости;

  • общего укрепления организма.

Физические упражнения усиливают кровообращение в мышцах, которые подвергаются в данный момент нагрузке, способствуют увеличению  мышечной силы, помогают восстановить или увеличить объем движения в суставах. Дыхательная гимнастика, включающая упражнения на расслабления, помогут снять мышечные спазмы. В результате занятий ЛФК нормализуется функционирование органов и систем, они начинают работать более согласованно, повышается эмоциональный тонус  больного.

Физические нагрузки в элементах спорта

Физические нагрузки в элементах спорта

Эта форма ЛФК используется в курортно-оздоровительных учреждениях. Она позволяет привнести спортивный интерес в занятия лечебной физкультурой. Пациенты могут соревноваться между собой в достижении лучших результатов.

Подобная физическая нагрузка разрешена только на определенных этапах реабилитации. В ней используются отдельно взятые элементы из некоторых видов спорта. Например, баскетбола, волейбола, тенниса, городков, гребли, плаванья, фехтования и многих других.

Это позволяет повысить интерес пациентов к занятиям лечебной физкультурой и сделать их более увлекательными и эмоциональными. Из-за повышенной активности во время занятий, они должны проходить исключительно под наблюдением инструктора.

ЛФК в травматологии

Реабилитологи выбирают методики ЛФК при травмах в зависимости от периода заболевания. Задачами первого периода, соответствующего острой травме, является нормализация психоэмоционального состояния пациента, улучшение обмена веществ, деятельности дыхательной и сердечно-сосудистой систем, выделительных органов. Во втором периоде применяются следующие формы ЛФК: утренняя гимнастика, пешие прогулки, дозированные бег и ходьба, плавание. Третий период проходит в реабилитационном центре или в санатории. Задачами ЛФК этого периода являются:

  • окончательное восстановление функций;
  • адаптация организма к бытовым и производственным нагрузкам;
  • формирование компенсаций, новых двигательных навыков.

Домашние упражнения ЛФК

Если по каким-то причинам пациент не может посещать стационар для проведения лечебных спортивных мероприятий, ему рекомендуют домашние упражнения. Начинать заниматься лечебной физкультурой необходимо сразу после назначения: чем дольше затягивается начало занятий, тем хуже может стать текущее состояние здоровья, вплоть до случаев оказания неотложной помощи.

Возможные последствия пренебрежения ЛФК:

  • ограничение возможностей организма;
  • дисфункция дыхательной системы;
  • снижение подвижности суставов;
  • патологическое истощение мышечной ткани;
  • пролежни;
  • тромбы;
  • апатия, депрессия;
  • снижение эффективности проведенного лечения.

Для правильного выполнения предписаний рекомендуется нанять тренера по лечебной физкультуре. С его помощью пациент освоит техническую сторону выполнения домашних упражнений и пойдет на поправку намного быстрее. Лечебная культура — это естественный путь к выздоровлению и обретению счастливой полноценной жизни.

Источники

  • https://MedAboutMe.ru/articles/metody_i_formy_lechebnoy_fizicheskoy_kultury_lfk/
  • https://www.fdoctor.ru/lechenie/lechebnaya_fizkultura/
  • https://yusupovs.com/articles/rehab/lfk/

[свернуть]

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять