Дыхательные упражнения при бронхиальной астме. ЛФК при бронхиальной астме: виды и программы упражнений

Лечебная гимнастика при астме

Как известно, бронхиальная астма характеризуется приступами удушья, сопровождающимися свистящими хрипами. Они настолько интенсивны, что слышны на расстоянии.

В результате часто повторяющихся приступов происходит закупорка мелких бронхов усиленно выделяющейся мокротой, отчего возможно развитие хронического воспаления бронхов — бронхита и, как следствие его, растяжение ткани легких, увеличение их объема — эмфизема.

Предотвратить появление таких осложнений помогают дыхательные упражнения. Они являются неотъемлемой частью комплексного лечения этого заболевания.

Содержание статьи

  • Особенности выполнения упражнений при бронхиальной астме
  • Упражнения для больных с астмой
  • Сколько раз можно делать дыхательную гимнастику
  • Упражнения на укрепление диафрагмы
  • Упражнения при кашле

Особенности выполнения упражнений при бронхиальной астме

Делать упражнения следует регулярно, по существу, в течение всей жизни.

Вначале занятия лучше провести под руководством методиста по лечебной физкультуре, а затем уже и самостоятельно два раза в день, утром до завтрака и вечером до ужина.

Помещение должно быть хорошо проветрено. Дыхательные упражнения противопоказаны во время острого инфекционного заболевания, обострения бронхиальной астмы, сопровождающегося затяжными приступами удушья, а также при наличии легочно-сердечной недостаточности.

ЛФК упражнения на диафрагму

” data-image-title=”ЛФК упражнения на диафрагму” aperture?:?0?,?credit?:??,?camera?:??,?caption?:??,?created_timestamp?:?0?,?copyright?:??,?focal_length?:?0?,?iso?:?0?,?shutter_speed?:?0?,?title?:??,?orientation?:?1?}?=”” data-image-meta=”{” data-comments-opened=”1″ data-orig-size=”900,506″ data-orig-file=”https://unclinic.ru/wp-content/uploads/2019/06/lfk-uprazhnenija-na-diafragmu.jpg” data-permalink=”https://unclinic.ru/dyhatelnye-uprazhnenija-pri-bronhialnoj-astme/lfk-uprazhnenija-na-diafragmu/” data-attachment-id=”26859″>
ЛФК упражнения на диафрагму

Поэтому главная задача — научить больного бронхиальной астмой правильному брюшно-диафрагмальному дыханию.

Как оно совершается? При глубоком вдохе грудь и плечи остаются неподвижными, живот выпячивается, в таком положении диафрагма опускается. За счет этого происходит увеличение объема грудной клетки в вертикальном направлении.

ЛФК при бронхиальной астме на видео

Противопоказания к тренировкам

Помимо показаний к физическим упражнениям, существует и перечень серьезных противопоказаний. В особенности они касаются людей, организм которых находится в стадии обострения астмы.

Не рекомендуется заниматься дыхательными физнагрузками при диагностированной бронхиальной астме в следующих случаях:

Комплекс ЛФК Стрельниковой

Бронхиальная астма успешно поддается лечению, если следовать предписаниям специалистов и время от времени чередовать дыхательные комплексы, разнообразие которых поможет найти наиболее результативную систему упражнений. Один из таких комплексов – программа от А. Стрельниковой. С ее помощью можно улучшить вентиляцию легких, разогнать кровообращение, очистить дыхательную систему и повысить выносливость.

Лучшие упражнения дыхательной гимнастики по системе Стрельниковой для облегчения симптомов астмы строятся на принципе корректного размеренного дыхания.

Встаньте ровно, выполняйте медленные ритмичные наклоны на вдохе и возвращение до исходной точки на выдохе.

Из той же начальной позы поднимите руки вверх на вдохе, на выдохе свободно опустите руки вдоль корпуса, будто избавляясь от груза.

Выполняйте медленные приседания на одной ноге, поднятой вперед, на вдохе, а поднимайтесь на выдохе.

Выполняйте элемент так же, как и предыдущую нагрузку, отводя свободную ногу не вперед, а назад.

Также хороший эффект дают короткие ритмичные вдохи и такие же короткие выдохи. Выполнять их можно с поворотом корпуса влево – на вдохе, а выдох совершать при возвращении в исходное положение. Затем следует сменить реверс нагрузки.

Все вышеуказанные упражнения необходимо выполнять аккуратно. Достаточно 8-10 повторений для каждого элемента, чтобы получить отличный результат. Для достижения лечебного эффекта потребуется упражняться не менее 4 раз в неделю.

Упражнения для больных с астмой

Вот какие упражнения помогают тренировке брюшно-диафрагмального дыхания.

  1. Сесть на стул, руки скрестить и положить на подставку, расположенную на столе так, что бы руки оказались на уровне плеч, голову опустить на руки. Полностью расслабить мускулатуру. Вдох — мышцы живота расслабить, сам живот выпятить вперед без резких толчков. Сделать глубокий выдох — вначале он производится медленно, а затем с усилием до ощущения, что воздух уже целиком вытолкнут из легких. При этом максимально втягивать живот. Грудная клетка должна оставаться неподвижной.
  2. Встать перед зеркалом, руки свободно положить на живот. При вдохе мышцы живота расслабить, живот выпятить. Сделать активный выдох, втягивая живот и помогая этому движению руками. С помощью зеркала нужно контролировать правильность выполнения упражнения, следить за движением живота, за грудью — при вдохе она должна оставаться неподвижной.
  3. Лечь на спину, на жесткую кровать или на пол, на ковровую дорожку. Под голову положить подушку. Согнуть колени, обе ступни поставить на кровать, руки вытянуть вдоль туловища. Расслабиться. Вдох — расслабить мышцы живота, тогда он выпячивается. Активно выдохнуть, втягивая живот. Выполняя это упражнение, следите, чтобы плечи были максимально опущены вниз, а грудная клетка оставалась неподвижной.
  4. Лечь на правый бок, положить под голову подушку, правую руку согнуть. Максимально согнуть в колене левую ногу и прижать ее к животу, помогая этому движению левой рукой. В таком положении расслабиться и сделать вдох — расслабить мышцы брюшного пресса. Затем произвести активный выдох, максимально втягивая живот. То же сделать на левом боку.

Под давлением органов брюшной полости правая часть диафрагмы (на той стороне, на которой лежит больной) поднимается значительно выше, чем левая. И при дыхании диапазон ее движения увеличивается.

Упражнения при астме

Упражнения при астме

Сколько раз можно делать дыхательную гимнастику

Эти упражнения просты в исполнении, ими в состоянии овладеть каждый. Их можно делать не только утром и вечером, как рекомендовано, но и дополнительно при любом случае в течение дня.

Упражнения следует выполнять медленно, чтобы было 8 — 9 дыхательных циклов в минуту, повторять каждое 15 — 20 раз, не забывая о перерывах для отдыха.

Подготовительный комплекс ЛФК

Комплекс ЛФК при заболевании бронхов следует выполнять медленно и постепенно, избегая резких вдохов и выдохов, которые могут спровоцировать осложнение заболевания. При необходимости усложнять нагрузки можно постепенно, начиная с несложных элементов.

Физические упражнения начинают с выполнения 5-6 дневного подготовительного комплекса. С его помощью получится успешно адаптировать организм к последующим нагрузкам без негативных последствий.

В основной комплекс упражнений дыхательной гимнастики входят следующие элементы:

Все варианты упражнений необходимо выполнять по 10-15 раз друг за другом. В общей сложности длительность занятия не должна превышать 50 минут. Комбинировать и чередовать упражнения можно по своему усмотрению. После выполнения подготовительного комплекса, можно переходить к основному комплексу лечебной физкультуры при бронхиальной астме. 

Упражнения на укрепление диафрагмы

У страдающих бронхиальной астмой и эмфиземой легких большую роль при активном выдохе играют мышцы живота. Ослабление брюшного пресса ведет к опущению внутренних органов и диафрагмы. Амплитуда движений диафрагмы при этом уменьшается — дыхание затрудняется.

Мышцы живота надо всемерно укреплять. Этому, в частности, помогают движения ногами в положении лежа на спине («велосипед»).

Упражнение велосипед

” data-image-description=”

Упражнение велосипед

” data-image-title=”Упражнение велосипед” aperture?:?0?,?credit?:??,?camera?:??,?caption?:??,?created_timestamp?:?0?,?copyright?:??,?focal_length?:?0?,?iso?:?0?,?shutter_speed?:?0?,?title?:??,?orientation?:?1?}?=”” data-image-meta=”{” data-comments-opened=”1″ data-orig-size=”900,600″ data-orig-file=”https://unclinic.ru/wp-content/uploads/2019/06/uprazhnenie-velosiped.jpg” data-permalink=”https://unclinic.ru/dyhatelnye-uprazhnenija-pri-bronhialnoj-astme/uprazhnenie-velosiped/” data-attachment-id=”26854″>

Упражнение велосипед

Источники

[свернуть]

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять