Гимнастика SEAS при сколиозе. ЛФК: комплекс упражнений при сколиозе

SEAS гимнастика в СПБ – цены на лечение сколиоза по методике SEAS в ЦМРТ

Авторы методики Антонио Негрини и Невия Верзини решили создать методику, эффективность которой была бы научно подтверждена. Для этого они основали исследовательскую группу, которая занялась систематическим поиском международной литературы и данных научных исследований, посвященных эффективности консервативного лечения сколиоза.

Результатом стала методика SEAS. Новый подход выходит за рамки базовых физических упражнений при сколиозе. Это скорее концепция активной самокоррекции. Посредством регулярного повторения упражнения SEAS укрепляют нейромоторную систему и корректируют осанку, помогая пациенту поддерживать позвоночник в нормальном положении во время повседневной деятельности.

Суть гимнастики SEAS состоит в том, что физиотерапевт, учитывая индивидуальные особенности пациента, результаты диагностики и тип сколиоза, обучает пациента принимать самокорректирующую позу. Это поза, в которой позвоночник максимально выпрямляется. Пациент учится самостоятельно входить и выходить из позы самокоррекции. Для закрепления результата выполняются специальные упражнения.

изображение

Показания

Работа со сколиозом по методу SEAS показана:

  • пациентам со сколиозом I-II степени, не имеющим показаний к ношению корсета
  • пациентам с сколиозом III степени и выше дополнительно к ношению корсета с целью улучшения эффекта лечения и укрепления мышц, участвующих в коррекции искривления
  • в качестве способа стабилизации позвоночника, а также для уменьшения болей в спине
  • в рамках профилактики развития сколиоза в будущем

Кроме того, гимнастика SEAS будет полезна тем, кто испытывает трудности с поддержанием правильной осанки и желает обучиться методам самокоррекции.

Этот метод максимально вовлекает пациента в процесс лечения путем информированности о деформации. Понимание помогает сознательно вносить коррективы в свои позы в повседневной жизни (активная самокоррекция). Проводится работа над стимуляцией нейросенсорных механизмов поддержания осанки, чтобы достичь подсознательной саморефлексии. Пациенту предлагают достичь выравнивания позвоночника, которое является для него максимально физиологическим.

изображение

Комплекс упражнений при сколиозе позвоночника

Комплексы лечебной физкультуры разработаны для сколиоза с разной степенью искривления позвоночника, деформации грудной клетки. Занятия проводят с индивидуальным подбором упражнений. Могут включать активные упражнения, которые делает непосредственно сам больной, и пассивные — выполняются чужим руками или с помощью специальных аппаратов, механизмов (механотерапия). Активные упражнения бывают облегченными, проводимые с помощью разных приспособлений, как специальный стол, лямки, свободные, с динамическими и статистическими усилиями.

Благоприятна при сколиозе лечебная гимнастика в воде (гидрокинезотерапия). За счет механического и термического влияния водной среды легче выполнять упражнения. Кроме общеукрепляющего воздействия на костно-мышечный аппарат, вода очищает кожу, улучшает состояние и функциональность внутренних органов, стимулирует физиологические процессы.

Ниже описаны возможные варианты упражнений из разминки и растяжки.

Разминка

  1. Отжимание. Выполнять в планке упор на коленях, руки на ширине плеч, спина ровная два подхода по 10-20 повторений.
  2. Приседания. Исходное положение — стоя, руки вытянуть вниз вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Медленно приседать, выводя руки вперед, спина ровная, голова прямая. Выполнять упражнение 5-10 раз.
  3. “Пружина”. Укрепляем верхний грудной отдел позвоночника. Исходное положение — стоя. Макушку тянуть к потолку, подбородок вжать в шею,  расслабить. После, напрягая мышцы спины, подбородок тянуть вверх.  Повторить 5-7 раз.
  4. Упражнение на вытяжение всех отделов позвоночника. Руки через стороны поднять вверх, ладони направить в потолок, подбородок вверх, задержаться в таком положении несколько секунд. 
  5. Упражнение на проработку плечевого пояса, мышц рук и шеи. В положении стоя поднять руки над макушкой на уровне ушей, ладони свести, мышцы шеи и плеч максимально напрячь, голову повернуть влево до предела, удерживать несколько секунд, повернуть вправо. Повторить 5 раз.

Растяжка

  1. Исходное положение — стоя. Одну руку поднять через стороны к уху, голову наклонить в сторону поднятой руки, и потянуть. Выполнять 10 раз с каждой рукой.
  2. Положение — стоя, руки на затылке, подбородок положить на грудь, руки опустить вниз и расслабить. Повторить 5 раз.
  3. Исходное положение — лёжа на спине, руки вдоль пола, ноги приподнять на 10-15 см от пола. На выдохе прямую левую ногу поднимать вверх, на вдохе — опускать вниз. То же самое повторить с правой ногой. Сделать 6 подходов, по три на каждую ногу.
  4. В положении стоя, руки расправить вдоль туловища, напрячь мышцы грудного отдела спины, и сводить лопатки насколько это возможно без боли, удерживать 10-20 секунд. Расслабить мышцы, и повторить упражнение еще 5 раз.
  5. Стоя на четвереньках, руки и ноги на ширине плеч, прогнуть спину, потом выгнуть вверх. Выполнять 5 раз.

Для занятий с людьми, имеющими искривление в боковой плоскости можно рекомендовать упражнения на тренажерах: разводку гантелей, жим штанги лёжа, тяги гантелей одной рукой, пуловер (упражнение для груди со штангой и гантелью лёжа).

Предостерегаю людей от универсальных упражнений. Лучше хотя бы один раз прийти к врачу лечебной физкультуры и подобрать индивидуальный комплекс упражнений, основанный на результатах мануально-мышечного тестирования и оценки данных врачом. Тогда физкультура будет гораздо эффективнее и полезнее.

изображение

Как подготовиться к гимнастике SEAS?

Особой физической подготовки данный курс не требует. Перед первым посещением физиотерапевта необходимо пройти рентгенографию всего позвоночного столба с захватом подвздошных костей таза. На занятия лучше приходить в удобной свободной одежде. Девушкам и женщинам стоит надеть спортивный топ, чтобы врач мог визуально оценивать положение позвоночника в той или иной позе.

Противопоказания к лечебной гимнастике

Физическая нагрузка и занятия лечебной физкультурой противопоказаны, если у пациента выявлены заболевания и патологические состояния, как:

  • аневризма сердца;
  • сердечная недостаточность 3 степени;
  • злокачественные новообразования;
  • гипертоническая болезнь в тяжёлой форме;
  • венозные тромбоэмболические осложнения;
  • острые воспалительные процессы;
  • лихорадочное состояние;
  • склонность к кровотечениям;
  • нарушение ритма и проводимости сердца.

Дыхательная гимнастика при сколиозе

У людей с искривлением позвоночника чаще всего деформирована грудная клетка: она запавшая, уплощенная, ограничена её подвижность. Важно включать в занятия по исправлению осанки упражнения, которые будут развивать грудную клетку — дыхательная гимнастика. Дыхательная гимнастика при сколиозе положительно воздействует на весь организма:

  • исправляет деформации грудной клетки и позвоночника;
  • улучшает нервно-психическое состояние человека;
  • нормализует лимфоснабжение и кровообращение;
  • приводит в норму функции дыхания;
  • увеличивает подвижность грудной клетки и диафрагмы;
  • повышает жизненный тонус;
  • стимулирует обмен веществ;
  • улучшает состояние и функции нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной систем;
  • предупреждает застойные явления в лёгких.

Специализированную антисколиозную дыхательную гимнастику проводят по методу Катарины Шрот. Её назначают при любой степени деформации позвоночника. Принцип упражнений основан на асимметричном дыхании. Чтобы исправить искривление позвоночника, восстановить физиологическое положение позвонков, предупредить прогресс деформации необходимо осознанно дышать только вогнутой половиной грудной клетки. 

Главная цель дыхательной гимнастики по Шрот — научить пациента самостоятельно принимать правильное положение тела, и поддерживать его в течение дня. Упражнения воздействуют на позвоночник в патологически изменённом отделе в любой плоскости — горизонтальной, вертикальной, фронтальной, и одновременно оказывают благоприятное влияние на общее состояние и функции соседних внутренних органов.

С помощью дополнительных средств — мяча, шведской стенки, валика, врач задает определённое положение тела пациента. Выполняя упражнения со вдохом растягивающим усилия, стягиваются растянутые межреберные мышцы, сокращаются расширенные межреберные промежутки, благодаря чему происходит коррекция дуг и деформаций. Упражнения выполняют в положении стоя, сидя, лёжа.

Эффективность тренировок зависит от причин и прогрессирования болезни, а также усилий и стараний со стороны пациента. Для получения положительного результата важно:

  • соблюдать правильное положение тела: спина ровная, плечи расправлены, шея свободная;
  • выдох длинный, через полусжатые губы;
  • упражнения, направленные на сокращение растянутых межреберных промежутков с выпуклой стороны выполнять на выдохе;
  • во время занятий выпивать один литр воды и более;
  • повторять упражнения не менее 25-30 раз в день перед зеркалом.

Противопоказания

Гимнастика SEAS не предполагает интенсивного физического воздействия на позвоночник (прыжков, наклонов, скручивающих движений), поэтому она практически не имеет противопоказаний. С осторожностью лечение проводится при врожденном сколиозе с аномальным развитием органов. От тренировки лучше отказаться при:

  • повышенной температуре тела
  • нестабильном пульсе или артериальном давлении
  • слабости, общем недомогании

В нашей клинике работа со сколиозом всегда начинается с оценки общего состояния здоровья пациента.

Эффективность гимнастики SEAS

Упражнения при сколиозе по методу SEAS снижают скорость прогрессирования заболевания и помогают избежать ношения корсета.

Суть подхода заключается в повторении индивидуально подобранных упражнений. Пациент тратит на них по 15-20 минут в день, а в остальное время пытается самостоятельно поддерживать позу самокоррекции (за едой, во время работы, во время перерывов). То есть эффективность лечения зависит не только от занятий с физиотерапевтом, но и от самостоятельной работы пациента. Эффективность терапии и ее длительность зависит от того, насколько полно он вовлекается в терапию. Первые результаты можно заметить уже после нескольких занятий.

Источники

  • https://mrtpetrograd.ru/metody-reabilitacii/gimnastika-seas-pri-skolioze
  • https://cmrt.ru/stati/lechebnaya-gimnastika-lfk/lfk-kompleks-uprazhneniy-pri-skolioze/

[свернуть]

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять