Гимнастика для похудения

Гимнастика для похудения

Гимнастика для похудения

Как начинать тренировки для похудения, если ваш вес больше на 20 — 40 кг

Важность мотивации Причины, которые заставляют думать о физической активности, разнообразны: хочется похудеть и носить вещи в обтяжку; проблемы со здоровьем, ведь физические нагрузки положительно влияют на нормализацию давление, снижают показатели сахара при диабете, ускоряют обмен веществ, что помогает сбросить вес; лишний вес мешает жить полноценной жизнью, трудно ходить, подниматься по лестнице. Наличие мотивации хороший стимул …

Как начинать тренировки для похудения, если ваш вес больше на 20 — 40 кг Читать полностью »

Табата – 4-минутные тренировки, которые сжигают жир лучше бега

Что такое табата-тренировка Это интервальный тренинг высокой интенсивности, во время которого необходимо выполнить как можно больше движений за предельно короткий период времени. В зависимости от уровня сложности тренировочной программы, предполагается делать повторы как собственным с весом, так и с утяжелителями. Схема занятий может включать одно или несколько разных упражнений. Благодаря простоте и универсальности табата-тренировки смогли …

Табата – 4-минутные тренировки, которые сжигают жир лучше бега Читать полностью »

Художественная гимнастика – истории лучших спортсменок

Анна Бессонова – биография гимнастки Будущая многократная чемпионка появилась на свет 29 июля 1984 года в столице Украины – городе Киеве. Анна Бессонова росла в спортивной семье, поскольку ее мама – Виктория Анатольевна – также была гимнасткой, а папа – Владимир Васильевич – в ранние годы своей жизни активно выступал за футбольную команду киевского «Динамо». …

Художественная гимнастика – истории лучших спортсменок Читать полностью »

Упражнения для женщин в домашних условиях

Главные принципы Прежде чем мы начнем, давайте уточним несколько важных деталей. Кстати, если у вас есть гантели, то вам больше подойдет комплекс с гантелями для женщин. Если планируете выполнять упражнения в домашних условиях с собственным весом, то не переключайтесь И так, принцип первый- это универсальность большинства программ тренировок. Занимаясь по одной и той же программе …

Упражнения для женщин в домашних условиях Читать полностью »