Техники увеличения губ. Что вообще можно сделать с губами? Упражнения для самостоятельного исправления прикуса

Техники увеличения губ

Гимнастика для коррекции и профилактики нарушений прикуса

  1. Упражнение для коррекции глубокого прикуса: встаньте прямо, руки заведите за спину, подбородок приподнимите вверх. Постарайтесь выдвинуть нижнюю челюсть от себя насколько это будет возможно. Затем вернитесь в исходное положение. Повторяйте это упражнение трижды в день по 15 раз.

  2. Упражнение для коррекции открытого прикуса: напрягите мышцы нижней челюсти, затем расслабьте их и повторите сначала, пока не почувствуете утомление в работающих мышцах. Контролируйте интенсивность сжатия челюстей, надавливая подушечками пальцев на поверхность лица на уровне коренных зубов.
  3. Упражнение для коррекции мезиального прикуса: заведите нижнюю губу под верхние зубы, при этом кончиком языка придерживайте край зубов, надавливая на них с внешней стороны. Повторяйте в течение двух-трех минут.

Эти и другие упражнения при регулярном использовании помогут в профилактике нарушений прикуса. Правда, применять их стоит с осторожностью, так как чересчур интенсивное вмешательство может обернуться не только еще большим искажением прикуса, но и стать поводом для экстренного обращения к врачу.

Многие специалисты по фейсбилдингу плохо разбираются в анатомии лица

Если преподаватели по фейсфитнесу не публикуют фото документов об образовании, нам неизвестно, действительно ли они проходили обучение или просто продают свои курсы. Но иногда это можно понять и так — когда упражнения не учитывают анатомию человеческого лица.

Мимические мышцы из атласа анатомии: слева выделена лобная и затылочная мышцы, справа — круговая мышца рта.
Мимических мышц на лице 20, некоторые из них парные, поэтому в сумме выходит около 40. У мышц есть волокна, и располагаются они по-разному. Например, волокна лобной мышцы крепятся от затылка к надбровным дугам вертикально. А кажется, будто мышца горизонтально расположена, потому что морщины на лбу так лежат. Ещё есть мышцы межбровья — это три мышцы, которые образуют морщинки от нахмуривания. Мышца гордецов опускает кожу переносицы вниз, а две другие справа и слева нахмуривают брови. Ход мышечных волокон у них при этом разный. И специалисты по фейсфитнесу часто демонстрируют незнание этого факта.

Упражнения для тренировки мышц, поднимающих нижнюю челлюсть

Упражнения выполняются в медленном темпе, на счет 1—2—3—4 от 5 до 10 повторений.

Упражнение № 1. Губы сомкнуты, зубы сжать. Усилить давление на зубы сокращением жевательных мышц.

Упражнение № 2. Открыть рот, расположить указательные и средние пальцы па зубах и боковых участках нижней челюсти. Закрывать рот, оказывая сопротивление давлением рук. Для этого упражнения можно использовать деревянную палочку с надетой на нее резиновой трубкой.

Упражнения для укрепления глоточной мускулатуры

Упражнение №1 Голову попеременно максимально откидывать назад, наклоняясь вперед.

Упражнение №2 Запрокинуть голову назад. В этом положении попеременно наклонять голову к правому и левому плечу.

Упражнение №3 Запрокинуть голову назад, в этом положении попеременно поворачивать голову, не отпуская подбородок, вправо, затем влево.

Дыхательная гимнастика в логопедии

Тренировка артикуляционных органов и развитие речевого дыхания является одним из основных моментов в структуре логокоррекционных занятий с детьми, которые имеют дефекты произношения звуков. Особенно важную роль артикуляционная и дыхательная гимнастика играет при коррекции дизартрии. Логопеды Юсуповской больницы последовательно применяют различные виды гимнастики. Сначала проводят общую моторную гимнастику, вслед за ней дыхательную, затем голосовую, и только в конце артикуляционную.

Дыхательную гимнастику начинают с общих дыхательных упражнений. Их целью является увеличения объёма дыхания и нормализация его ритма. Пациента учат дышать при закрытом рте. Тренируют носовой выдох, говоря малышу: «Вдыхай глубоко и выдыхай длительно через нос». Затем тренируют ротовой выдох, закрывая при этом его ноздри. Используют упражнения с сопротивлением, когда логопед кладёт руки на грудную клетку, как бы препятствуя вдоху в течение 1-2 секунд. Учат задерживать вдох, добиваясь глубокого быстрого вдоха и медленного продолжительного выдоха.

Проводят дыхательную гимнастику, используя игровые приёмы. «Пузырьки» – используется трубочка-соломинка и стакан воды. Логопед обращает внимание на то, чтобы выдох был длительным, то есть пузырьки должны «выходить» долго.

Модно использовать всевозможные свистки, колпачки от ручек детские музыкальные инструменты.

«Фокус» – упражнение с кусочком ваты, которое подготавливает к произнесению звука [р]. Вату логопед кладёт на кончик носа. Пациенту предлагают вытянуть язык, загнуть его кончик вверх и подуть на ватку, чтобы сдуть её с носа.

Можно предложить дуть на огонёк горящей свечи так, чтобы не задуть её, а лишь немного отклонить пламя. Дуть следует аккуратно, потихоньку, долго. Это же упражнение используют при постановке свистящих и шипящих звуков.

Как носогубные складки влияют на треугольник молодости?

Треугольник молодости – это своеобразный индикатор красоты и общего состояния формы и овала лица. В молодом возрасте основание треугольника визуализируется по линии лба, однако со временем фигура как бы «переворачивается» из-за старения лица. Основополагающим фактором «переворота» являются именно носогубные складки, которые также выглядят как треугольник с нижней линией основания. Избавиться от носогубных морщин – значит сохранить правильный треугольник молодости, выглядеть как 10-15 лет назад и даже лучше.

    Как безопасно увеличить губы в домашних условиях

    Существует два способа увеличить губы в домашних условиях — правда, лишь временно. Это макияж и гимнастика. Они не меняют объём губ, но создают эффект увеличения. 

    Макияж

    С помощью косметики можно создать эффект более полных и чётко очерченных губ: для этого используются специальные техники макияжа, а помада или тинт наносится нередко за пределами естественного контура. Эффект сохраняется до тех пор, пока косметика не смывается или не смазывается. Для однократного визуального увеличения губ способ подходит, но сильную асимметрию или возрастные изменения так замаскировать не получится. 

    Гимнастика

    Мышцы лица, как и любые другие, нуждаются в тренировке. При регулярном выполнении специальных упражнений можно расслабить кайму губ, уменьшить морщины в уголках рта и обеспечить лимфодренаж — так губы будут казаться более пухлыми. Например, для увеличения объёма верхней губы можно приподнимать её указательным пальцем, а затем «давить» на него приподнятой губой. Но эти техники важно применять правильно — иначе можно добиться формирования новых заломов и складок. 

    Массаж

    Омолодить лицо можно не только с помощью косметики и инъекций, но и благодаря специальным техникам массажа.

    Вариант 1.

    1. Возьмите крем для лица и смажьте им нижнюю зону от носа до подбородка.

    2. Теперь необходимо расслабить губы, приоткрыть рот, большие пальцы рук поставить под подбородок.

    3. Указательными пальцами делаем круговые движения, начиная от центра подбородка под нижней губой, затрагивая носогубные складки и заканчивая в центре подбородка. Повторяем 10-15 раз.

    Вариант 2.

    1. Тщательно моем руки, либо надеваем перчатки.

    2. Указательный палец поместите в полость рта, а большой оставьте снаружи.

    3. Выполняем круговые разминающие движения, размягчая комочки возле уголков губ. Повторить 10 раз с каждой стороны.

    Вариант 3.

    Выдуваем воздух через сжатые губы, говоря «прррр», чтобы почувствовать сильную вибрацию.

    Гимнастика от морщин

    Предотвратить появление морщин вокруг губ поможет выполнение ежедневной гимнастики. Это не займет много времени, но поможет вам в борьбе с возрастными изменениями. Упражнения можно повторять в любом порядке по 6-7 раз.

    1. Опустите и поднимайте нижнюю губу максимально сильно, чтобы было видно нижнюю часть зубов и десен.

    2. Сложите губы «бантиком», как во время поцелуя. Продержите их в таком положении 10 секунд, а потом расслабьте.

    3. Слегка улыбнитесь и похлопайте по улыбке пальцами.

    4. Самостоятельно, без помощи рук заверните верхнюю губу внутрь, примерно на 10 секунд, а потом расслабьте.

    5. Слегка прикусите и пощипайте область верхней губы.

    Источники

    • https://levonclinic.ru/klassicheskaya_kosmetologiya/uvelichenie_gub/tehniki_uvelicheniya_gub
    • https://star-smile.ru/articles/uprazhnenia-dlya-ispravlenia-prikusa/
    • https://www.smclinic.ru/press-centr/smi-o-nas/vrach-sm-kosmetologiya-rasskazala-naskolko-effektiven-feysbilding/
    • https://www.llc1.ru/10-sposobov-ubrat-nosogubnye-skladki
    • https://spbkolibri.ru/articles/gimnastika/
    • https://dial-dent.ru/potential/logoped/guby-ix-uchastie-v-formirovanii-narushenij-prikusa-korrekciya-tonusa-gub.php
    • https://gic-dent.ru/articles/kak-dostich-stoykogo-effekta-pri-omolozhenii-i-podtyazhke-kozhi-litsa/
    • https://medici-clinic.ru/podtjazhka-ugolkov-rta-kak-ubrat-hmuroe-vyrazhenie-i-linii-marionetok/
    • https://yusupovs.com/articles/rehab/artikulyatsionnaya-gimnastika/
    • https://www.cleoline.ru/articles/uvelichenie-gub-sposoby-vidy-in-ekcij-pobochnye-effekty/
    • https://DamasClinic.ru/uslugi-i-ceny/konturnaya-plastika/vyvedenie-fillera-iz-gub/
    • https://expertclinics.ru/articles/kak-ubrat-morshchiny-vokrug-gub/
    • https://mastersluh.ru/stati/o-sluxe/zanimaemsya-s-rebenkom-artikulyatsionnaya-gimnastika-i-razvitie-rechi/

    [свернуть]

    Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

    Принять