Без рубрики

Польза и вред гимнастического мостика Мостик относится к базовым гимнастическим упражнениям, во время которого задействуются большое количество мышц и почти все суставы. Упражнение обеспечивает значительное прогрессирование в развитии выносливости мышц, гибкости, координации. Польза гимнастического мостика: Универсальность и легкая техника, освоить которую могут даже начинающие спортсмены. Можно выполнять в любом месте без специального инвентаря. Качественная проработка …

Гимнастический мостик – как встать на мост из положения стоя и лежа Читать полностью »

Кто и когда придумал физкультуру На этот вопрос сложно дать однозначный ответ. Но мы всё же попытаемся. Физкультура появилась с появлением первого человека, то есть много тысячелетий назад, ещё до нашей эры. Всё началось, с того, что древнему человеку нужно было как-то учиться выживать в столь суровых условиях, добывать себе пищу, защищаться от хищников. В …

Что такое понятие физическая культура: виды, преимущества занятий физической активностью для человека Читать полностью »

  Зачем нужна разминка Разминка перед тренировкой в тренажерном зале решает сразу несколько задач: Подготавливает сердечно-сосудистую и кровеносные системы к физической нагрузке Разогревает суставы и связки, что делает их более гибкими и эластичными Повышает возбуждение центральной нервной системы, улучшая нервно-мышечную связь Происходит выброс ряда гормонов в кровеносную систему, что повышает физическую работоспособность Поднимает температуру тела, …

Разминка перед тренировкой Читать полностью »

Что такое остеохондроз? Остеохондроз – хроническое заболевание, поражающее хрящевую ткань межпозвоночных дисков. Он бывает шейным, грудным и поясничным в зависимости от локализации. Поясничный остеохондроз наиболее распространен. Но самым сложным является комплексное поражение, которое плохо поддается лечению. Заболевание имеет четыре стадии: Первая стадия предполагает слабо выраженные симптомы, больной ощущает общее недомогание, нередко списывая его на другие …

Упражнения гимнастики с палкой для спины и шеи от остеохондроза Читать полностью »

Как правильно качать пресс стоя Выполняемые стоя упражнения имеют несколько преимуществ. Они позволяют проработать даже глубинные мышцы, не нагружая при этом поясницу и шейный отдел позвоночника. Их можно практиковать в любом месте – на улице после пробежки или в офисе во время обеденного перерыва, в спортзале или в ванной дома. Для работы над прессом стоя …

Какие упражнения помогут накачать пресс стоя дома и в спортзале Читать полностью »