Gimnastika.su - о оздоровительной гимнастике от А до Я

Суставная гимнастика: правила + 20 упражнений (ФОТО)

Суставная гимнастика Суставная гимнастика – это комплекс физических упражнений, направленных на разогрев суставов для улучшения их подвижности, а также для увеличения эластичности связок и сухожилий. Результатом такой гимнастики является устранения скованности, болезненных ощущений и напряжения в спине, шее, ногах и руках. Польза суставной гимнастики Суставная гимнастика похожа на разминку перед тренировкой или бегом, но отличается …

Суставная гимнастика: правила + 20 упражнений (ФОТО) Читать полностью »

Суставная гимнастика Ольги Янчук: польза и правила выполнения

Что такое суставная гимнастика? Предназначение суставной гимнастики – укрепление мышечного аппарата, окружающего костное сочленение, разрушение солевых наростов за счет улучшения кровообращения, питания тканей. Она оздоравливает организм, предотвращает болезни суставов и опорно-двигательного аппарата. Популярностью пользуется лечебная гимнастика Ольги Янчук. Это некий микс пилатеса, йоги, стретчинга, легкой разминки. ЛФК разделена на комплексы, виды упражнений зависят от подготовки …

Суставная гимнастика Ольги Янчук: польза и правила выполнения Читать полностью »

Перелом лучезапястного сустава

Виды переломов луча Самая частая ситуация — это перелом луча в типичном месте. Это нарушение целостности дистального отдела, участвующего в формировании лучезапястного сустава. Лучевая кость не отличается прочностью, а самое слабое место — это шиловидный отросток. Рис. 2 а,б.  На рентгенограммах разные типы перелом шиловидного отростка и дистального отдела лучевой кости. При ударах либо падениях …

Перелом лучезапястного сустава Читать полностью »

Лечение тендинита плеча, аратроскопия плечевого сустава, анатомия плечевого сустава

Анатомия плечевого сустава Анатомия плечевого сустава следующая:сотоит из двух костей, это плечевая кость (а именно головка плечевой кости), лопатка (а именно, суставной отросток лопатки). Окружен фиброзной капсулой, которая состоит из связок. Эти связки выполняют очень сложную функция – держат плечевую кость в суставной впадине лопатки достаточно прочно и одновременно позволяют выполнять руке невероятно большой диапазон …

Лечение тендинита плеча, аратроскопия плечевого сустава, анатомия плечевого сустава Читать полностью »

ЛФК и упражнения при коксартрозе: рекомендации и противопоказания

ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава Коксартроз или артроз тазобедренного сустава – это прогрессирующее дегенеративно-дистрофическое заболевание, которое сопровождается разрушением хрящевой и костной ткани сочленения. В комплексную терапию болезни обязательно включают лечебную физкультуру (ЛФК). Дозированная физическая нагрузка на сустав активизирует метаболические процессы, местный кровоток, укрепляет мышцы и связки, что способствует восстановлению функции сочленения. Задачи ЛФК при коксартрозе …

ЛФК и упражнения при коксартрозе: рекомендации и противопоказания Читать полностью »

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять